Ejercicios tren superior en gimnasio
Ejercicios de tren superior en gimnasio A la hora de trabajar el tren superior, conviene emplear aquellos ejercicios que garantizan un desarrollo muscular equilibrado en el que trabajen todos los músculos objetivos sin aplicar más carga sobre algunos evitando, además, que determinados músculos estabilizadores se vean sobrecargados. 1. Press inclinado Puedes realizar 3 o 4 series de 6 a 10 repeticiones. Con este ejercicio trabajarás sobre un banco inclinado(entre 30 y 60 grados) con las mancuernas, lo que permitirá desarrollar el deltoides anterior, el tríceps y el pectoral superior. Es decir , rutina para brazos, hombros y pecho. 2. Press banca En este caso lo recomendable es realizar 3 o 4 series de 8 a 10 repeticiones. Al igual que en el anterior caso, trabajarás con un banco pero ahora recto en el que trabajaremos el pecho haciendo un movimiento de flexión y extensión de tríceps donde a su vez haremos fuerza con el pecho para poder subir la barra. 3. Pull ups o dominadas...
